Wiele badań dowiodło, że chodzenie z kijkami jest doskonałym sposobem na dbanie o zdrowie w każdym wieku, znakomicie sprawdza się także w rehabilitacji pourazowej. Miliony ludzi w trosce o swoje zdrowie, korzystają z tej aktywności.

Sport jest niedrogi, nie wymaga specjalnie przygotowanych miejsc, ani sprzętu (poza kijkami), jest łatwy do nauczenia się, można go uprawiać w każdym wieku wraz z bliskimi i znajomymi.
Pozwala rozkoszować się pięknem natury, gdy na naszą aktywność wybieramy leśne tereny lub parki.

Nauka potwierdza w wynikach badań, że chodzenie znacząco spowalnia procesy starzenia, dotlenia mózg, obniża poziom stresu, rozluźnia napięcia w ciele, dodaje energii, korzystnie wpływa na ścięgna, stawy i kości, angażuje ponad 90% mięśni, obniża ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, cukrzyca, depresja, nadciśnienie, choroby serca, nowotwory. Usprawnia pracę układu pokarmowego, oddechowego, krążenia i naczyniowego, wzmacnia nasze serce. Energiczny marsz z kijkami pozwala spalić o 40% więcej kalorii od zwykłego spaceru.

W zasadzie chodzenie z kijkami można uprawiać przez cały rok ciesząc się energią, witalnością i odpornością.